Послеродовая депрессия. Причины, способы устранения.

Послеродовая депрессия. Причины, способы устранения.

Рождение ребенка – лучший период в жизни женщины. Почему же часто бывает, что мир девушки вместо того чтобы заиграть яркими красками становится мрачным и серым. Самый любимый в мире человечек совсем не радует, а только вызывает раздражение и злость. Так проявляется послеродовая депрессия, от которой не может быть застрахована ни одна женщина.

На физическом уровне депрессия вызвана резким снижением уровня гормонов – эстрогена и прогестерона. Послеродовая депрессия может начаться еще в роддоме, а может и в любой момент в течение первого года.

Это состояние также может быть спровоцировано и психологическими факторами.

Молодой маме начинает казатся, что она совершенно не готова быть матерью, она не знает, что делать с ребенком, ведь он такой хрупкий и постоянно требует внимания.

Женщина осознает, что у нее больше нет своих интересов, почти не остается времени на свои любимые дела.

Плюс ко всему накладывается утомление – домашние дела никто не отменял.

Немаловажный фактор - недовольство своим телом. Большой живот, растяжки не добавляют оптимизма.

К счастью, состояние послеродовой депрессии не длится долго и в большинстве случаев не требует вмешательства специалистов.

Вот несколько способов преодолеть это состояние или хотя бы на время отвлечься от него.

* Не стесняйтесь попросить помощи у родных и близких и, тем более, принимайте ее, если они сами предлагают.

* Выполняйте простые упражнения, например, ежедневную зарядку, это позволит вам быстрее вернуть форму. Но не забывайте, что серьезные физические нагрузки вам пока противопоказаны.

* Больше встречайтесь с вашими близкими людьми, с другими молодыми мамами. По возможности избегайте общения с неприятными вам людьми.

* Обязательно находите время на себя, хотя бы час в день. Вы можете не спеша с удовольствием попить чай, почитать любимую книгу, позаниматься своим хобби. Если вам некому доверить ребенка, уделите своим интересам время, когда малыш спит.

Напоследок, стоит заметить: старайтесь не концентрировать 100% своего внимания на ребенке, ваш мужчина должен по-прежнему чувствовать себя любимым. Так как и наши сильные мужчины тоже бывают подвержены послеродовой депрессии.

загрузка...
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Имя и сайт используются только при регистрации