Секреты долголетия. Как продлить свою жизнь ?

2 апреля 2015 г. Jane. Просмотров: 1004 RSS Обсудить
Путь к красоте ,

Секреты долголетия. Как продлить свою жизнь ?

Вы никогда не задумывались о том, насколько наша жизнь коротка ? Не успеешь оглянуться, как тебе уже приходится выбирать место на кладбище. Да ? А вы никогда не задумывались о том, как её можно продлить ? Если да, то эта статья для вас.

Не для кого не секрет, что курение, употребление алкоголя и вредной пищи пагубно влияют на наш организм. И как раз из-за этого мы начинаем, болеть, плохо выглядеть и быстро стареть. Собственно, чтобы ваша жизнь длилась дольше, нужно как можно скорее пересмотреть своё отношение к себе и всерьёз задуматься об своем здоровье. Но что же конкретно нужно для продления жизни ?

1.Питание и его график

Употребляйте больше фруктов и овощей. Пытайтесь не обращать внимание на такие продукты как: торты, полуфабрикаты, соусы и так далее. Веди именно они засоряют наш организм и губит его. Так же, привыкайте есть не меньше чем 3-4 раза в день небольшими порциями. Таким образом вы всегда будете сыты и будете наслаждаться отсутствием тяжести в желудке.

2.Сон

Стабильный сон-залог прекрасного самочувствия и здоровья. Приучите себя ложиться раньше, желательно до 00.00. Потому что так, организм вырабатывает гормон, регулирующих работу головного мозга и множества систем-мелатонин.

3.Душевное спокойствие

Именно стресс и разрушение нервных клеток пагубно влияют на нас даже хуже, чем различные вредные привычки. Так что, следите за этим. Если же у вас возникают проблемы с этим, то лучше обратитесь к специалисту, который поможет вам избежать депрессии.

4.Спорт

Ходьба и бег. В день нужно проходить не меньше двух километров. Так что старайтесь заменять езду на траспотре-ходьбой, а просмотр телевизора на выходных утром-бегом.

Зарядка. Знаю, что утром ну никак не получается встать даже на 5 минут раньше будильника, не говоря уже о каких-либо физических упражнений. Но если вам действительно она необходима и вы имеете возможность, поборите лень и вперед.

Физические упражнения. Различные тренировки укрепляют опорно-двигательную систему, способствует улучшению работы сердца и сосудов, повышению иммунитету...в общем, перечислять можно долго.

Но конечно же, самое главное-это счастье и оптимизм. Вы можете прожить 100 лет жалуясь на всё на свете и после оглядки назад, вы только зададитесь вопросом "А что, собственно, хорошего было в моей жизни ?". Будьте проще.

Так что, желаю вам удачи и долгой жизни !!!!

загрузка...
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Имя и сайт используются только при регистрации