Смузи!

банановый смузи

Близится лето, и уже наступают на пятки долгожданные солнечные дни. В жаркую погоду часто хочется чего-то холодненького. Я предлагаю совместить приятное с полезным и приготовить смузи.

Смузи - это густой, прохладный десерт из измельченных фруктов и ягод с добавлением сока, молока, льда, йогурта и других компонентов.

Вашему вниманию представлено несколько вкусных рецептов смузи.

Вы и сами сможете придумывать свои коктейли, достаточно только фантазии.

Время приготовления каждого коктейля 5-10 мин

Цитрусовый смузи

Вам понадобится:

* апельсин- 2 шт

* мандарин - 2 шт.

* лимон - 1 шт.

* лайм - 1 шт.

* банан- 2 шт.

* молоко - 1/3 стакана

* Лед

Вам необходимо:

* Очищенные фрукты измельчить в блендере с молоком и льдом до однородной массы.

Фруктовый смузи (без мякоти)

Вам понадобится:

* апельсин - 3 шт.

* грейпфрут - 1 шт.

* банан - 2-3 шт.

* Лед

Вам необходимо:

* Апельсины и грейпфрут очистить, выжить из них сок, перелить в блендер, добавить бананы и лед, все перемешать до однородной консистенции.

Клубничный смузи

Вам понадобится:

* Клубника

* Молоко

* Йогурт

Вам необходимо:

* Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы

Смузи творожный

Вам понадобится:

* банан- 1шт.

* творог - Пол пачки

* молоко -250 мл

Вам необходимо:

* Все ингредиенты смешать в блендере. По желанию можно добавить ложку сахара.

Смузи из киви

Вам понадобится:

* киви - 1 шт.

* банан - 1шт.

* груша - 1 шт.

* йогурт

Вам необходимо:

* киви, банан, грушу очистить от кожуры, порезать мелко

* Все ингредиенты смешать в блендере.

Смузи для похудения

Вам понадобится:

* яблоко (зеленое) - 1 шт.

* банан - 1 шт.

* клюква - 100г

* сельдерей - 1 стебель

* кефир (нежирный) - 250 мл

Вам необходимо:

* Яблоко и банан очищаем от кожуры. Нарезаем

* нарезаем также сельдерей и петрушку

* Складываем все вышеперечисленное в блендер или комбайн, смешиваем пару минут

* Добавляем кефир и вновь все смешиваем тщательно

загрузка...
Комментариев: 1
  1. Наталья | 2013-05-27 в 09:12:20

    Отличный сайт. Молодец.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Имя и сайт используются только при регистрации