Глаза в глаза. Как научиться держать контакт глаз?

пристальный взгляд в глаза

Замечали ли вы, как встретившись на улице или в транспорте глазами с другим человеком, вы спешно отводите взгляд? Далеко не все могут спокойно, уверенно и долго смотреть в глаза другому человеку.

Вы чувствуете, как вас оценивают и напряжение растет. Не каждый может долго это выносить, поэтому все спешат отвести глаза.

Страх прямого взгляда имеет биологическую природу. Вспомните животных. Они встречаются взглядом и держат долгий контакт либо при агрессии либо при сексуальном привлечении (самец и самка смотрят друг на друга, таким образом сообщая о своем желании вступить в контакт).

Но вернемся к людям. Пряча взор, вы, сами того не желая, сообщаете другим, что вам некомфортно. И это будет трактоваться как ваша слабость и неуверенность. Взгляд глаза, но суетливый, бегающий - также портит мнение о вас. Что делать?

Учиться контролировать себя, подчинять свой взгляд своей воле. А как?

Для начала запомните правила трех треугольников.

1. Деловой треугольник. На переговорах или с коллегами по работе, начальством - следует смотреть поочередно в три точки: глаз, другой глаз, нос (или губы), и опять глаз, глаз, нос и т.д.

2. Дружеский треугольник. Глаз, другой глаз,и например, пуговица на груди.

3. Интимный треугольник для самых близких людей. Глаз, другой глаз, область гениталий — и вновь глаз.

Теперь перейдем непосредственно к упражнениям, которые помогут развить уверенность в себе и заставят вас "держать взгляд".

Упражнение 1. Когда вы едете в транспорте, например, в метро (или в любом другом месте, где люди сидят напротив друг друга), при встрече чужого взгляда старайтесь не уводить свой взгляд сразу, а придержать его хоть немного. Старайтесь при этом излучать интерес, а не вызов. Моргать можно, а улыбаться не стоит.

Вы, скорее всего, редко встретите человека, который способен на долгий контакт, большинство людей просто отвернется через секунду. Ну и пусть! Эта секунда тоже ваша тренировка! Главное, чтобы взгляд отвел именно он, а не вы. Но, порой, можно попасть и на стойкого в этом плане человека - тем лучше. Значит это - достойный вам соперник. Поиграйте с ним в негласную игру "Кто первый отвернется". Если вы смогли победить, мысленно засчитайте себе очко. Если победил он - не беда, получится в следующий раз, главное, часто практиковаться.

Подсказка: если вы чувствуете, что соперник силен и вам уже невтерпеж отвести взгляд - попробуйте смотреть не прямо в глаза, а, например, на переносицу или бровь.

К слову сказать, если вы выбрали своей "жертвой" человека, и видите, что от вашего взгляда ему с каждой секундой еще более неловко - отпустите его. Не стоит запугивать людей. Выберите себе другого.

Следующее упражнение называется "в клетке". Вы были в зоопарке? Вы видели тех животных, на которых ежедневно смотрит толпа народа. Но они спокойны, они привыкли. Хотя по началу наверняка их это раздражало или пугало. Когда смотрят на вас, вы тоже ощущаете себя, как в клетке, где на вас "глазеют" и изучают. Если такая ситуация произошла - старайтесь менять свое отношение к этому. Представьте, что в истинной клетке не вы, а они. Вас разглядывают - разглядывайте в ответ. Теперь вы зритель зоопарка, а они звери в клетке. Смотря на них, задавайте мысленные вопросы: "Кто этот человек?", "Кем он работает?", "Он женат или нет?", "Как он любит развлекаться?", "А почему это он так засмущался вдруг?". Задавая вопросы, старайтесь смотреть в глаза, а не осматривать его в ног до головы. Вопросы помогут вам слегка отвлечься и не смотреть серьезным, мрачным взглядом вызова, пугая человека. Пока вы сами себе отвечаете на вопросы - время идет, контакт глаз продолжается, конкурент сдается, а вы побеждаете.

Делайте упражнения столько раз - сколько вам необходимо, для того, чтобы спокойно и уверенно чувствовать себя при контакте с другими людьми.

К слову сказать, взглядом "глаза в глаза" можно показать не только свою уверенность в себе, но и сообщить, например, о том, что человек вам нравится.

Если смотреть на человека и при этом размышлять о том, куда бы вы хотели его поцеловать (и прочие подобные мысли), то во взгляде непременно появится особый сексуальный магнетизм.

Успехов!

Спасибо за ваше внимание к статье!

загрузка...
Комментариев: 3
  1. Наталья | 2013-06-01 в 13:40:36

    Обязательно попробую п.1

  2. Аноним | 2013-12-30 в 22:30:18

    Могу посоветовать конкретные упражнения, которые должны помочь тем, кто страдает такой фобией:

    1. Для самоуважения — нужно сделать что-то, за что Вас обязаны будут уважать другие люди. Например, помочь кому-либо кто в этом нуждается. Помогать финансово своим близким и пр. Убираться по дому. И пр.

    2. Конкретно во время общения чтобы смотреть в глаза стало естественно: Представьте что у Вас из позвоночника из основания шеи выходит невидимый луч. Далее он движется по средней линии головы на лоб и останавливается где-то в области между бровями. Можно представить в дополнение что из глаз также выходят по лучу. И все это светит в лицо собеседнику. Вообще-то эти упражнения, если я не ошибаюсь, прорабатывают головные чакры, от которых и зависит уверенность в себе. Ну а во время общения Вы просто будете чувствовать как расслабляются мышцы головы и Вы просто и естественно концентрируетесь уже совсем на другм — на общении, собеседнике и пр.

    3. Еще хорошее упражнение — когда одни, возьмите фото человека. Потом посмотрите на нейтральный объект, на стену или стул или еще что-нибудь. Потом переведите снова взгляд на фотографию и представьте что Вы смотрите не на этого человека а на стену (стул …). Тоже хорошая штука. Это нужно регулярно — эффект будет по-любому.

  3. Совершенно случайно наткнулась на эту тему...И вспомнила неприятнейший случай. Было это лет 25 назад. Ехала в Ригу с детьми в межапарк. На вокзале почувствовала на себе взгляд молодого человека. Какой то пронизывающий насквозь. До электрички было достаточно времени, и все это время он смотрел. У меня фобия, ну не могу я терпеть, когда на меня вот так нагло смотрят. Подошла электричка, я специально подождала, когда этот человек войдет в поезд, и пошла в противоположные вагоны. Красота, уселись, электричка тронулась.... но через минуты 4 этот тип нарисовался, сел напротив, и в упор, каким то глубоким задумчивым взглядом 4 станции вот так ехал, почти не моргая. Что у меня творилось в душе только Богу известно, пробовала сбить его взгляд с вызовом смотря на него,... даже не моргнул. Считаю, что это просто хамство или что еще хуже нарушенная психика. Нормальные люди так не поступают.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Имя и сайт используются только при регистрации