Какие сладости можно есть во время диеты

12 января 2015 г. Jane. Просмотров: 1148 RSS Обсудить
Знаете ли Вы? ,

Какие сладости можно есть во время диеты

Когда необходимо придерживаться диеты, а без сладкого не представляешь жизни, так и хочется съесть пончики или шоколадную конфету. Диетологи могут утешить людей, которые любят сладости. Они говорят, что проблема больше в том, сколько человек употребляет сладкого. Что же из этих любимых продуктов можно есть во время диеты?

Горький шоколад

Не для всех он ассоциируется со сладостью, так как состоит на 99% из какао и не совсем похож на продукт, содержащий сахар. Однако, привыкнув ко вкусу горького шоколада, можно оценить, насколько он полезен, ведь он содержит полезные витамины класса А, Е, С, кальций и железо. Кстати, горький шоколад считается продуктом, выделяющий гормон счастья, он снижает давление в крови и укрепляет здоровье.

Орехи

Хотя в них много калорий, они очень полезные и вкусные. Их такое разнообразие, что любой сможет найти для себя те виды орехов, которые утолят желание съесть что-нибудь сладенькое. Главное, не переборщить с количеством!

Фрукты и ягоды

Этими, богатые фруктозой продукты, можно употреблять в любом количестве. В них мало калорий и самые натуральные.

Зефир

Неужели можно есть во время диеты этот сладющий продукт? Да, зефир, иногда вносят в список продуктов тем, кто придерживается диетического питания. В 100 граммах этого сладкого продукта всего лишь 300 ккал. Съев одну зефирину в день, организм не пострадает, а обогатится железом, фосфором и большим количеством белка, которые укрепляет мышцы.

Мед

Самая любимая сладость! Заменитель сахара и лечебный продукт во все времена.

Мед богат витаминами, которые способствуют хорошему пищеварению. Если добавить одну, две ложки меда в чашку утреннего чая, настроение и работоспособность сохранится на остаток всего дня.

Мармелад

И, хотя в нем присущ сахар и им нельзя злоупотреблять, мармелад служит очистителем организма от токсинов, так как содержит пектин - вещество, позволяющее выводить шлаки и жиры, а также снижает уровень холестерина в крови.

Сухофрукты

Их так же, как и свежие фрукты, можно есть, не боясь поправиться. После сушки эти продукты не теряют свои полезные свойства и сохраняют в своем составе наличие железа, натрия и магния. Главное помнить, что во всем нужно знать меру.

загрузка...
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Имя и сайт используются только при регистрации