6 этапов на пути к прощению.

Что вы чувствуете, когда вас обижают? Боль? Ненависть? Ярость? Желание поквитаться? А знаете ли вы, что человек, который долгое время продолжает злиться на обидчика, страдает вдвойне? Он пострадал от действий другого человека однажды, и ведет свою боль через всю остальную жизнь. Каждый день он мучается, вспоминая, строит планы мести, и тем самым не дает злобе уйти из сознания. Сам себя не отпускает. Вы хотите чувствовать себя комфортно? Хотите, чтобы обида, нанесенная другими людьми, не изнуряла вас? Хотите научиться прощать? Конечно, да. И поэтому вы здесь. Что ж, давайте обсудим это.

1. Понимание. Прежде всего, вам необходимо понять, что прощение и забывание это не слова синонимы. Простить не значит прийти к выводу, что поведение другого человека, которое причинило вам боль, это есть норма. Нет, прощать - это значит перестать испытывать к событию негативные эмоции.

2. Осмысливание. Знакомы ли вы с понятием манипуляции? Это поведение человека, которое заставляет вас поступать или думать определенным образом. Когда человек обижает вас, то в вашем сознании срабатывает пусковой механизм мести. Начинается планирование коварных ответных действий. Но вы поняли, что произошло на самом деле? Обидчик заставил вас перестать радоваться жизни, начать нервничать, злиться, отказаться от покоя и хорошего настроения ради иллюзии отмщения. Он манипулятор. Вы - жертва. Вам это нравится? Нет. Вы вольны выбирать свой путь сами, вы хозяин своей судьбы, своих мыслей и чувств. Подумайте, что для вас важнее? Амбиции или душевное равновесие?

3. Конкретизация чувств в мысли. Визуализируйте злость. Пусть все обиды обретут конкретику на вашем листке. Возьмите ручку и напишите все то, что гнетет.

4. Ответственность. Прочтите внимательно ваш список, после этого подумайте, объективно ли вы рассуждаете? Может, отчасти, в действиях оппонента виноваты вы сами? Учитесь брать долю ответственности на себя. Это, во-первых, ставит вас на высокую ступень развития сознания. Во-вторых, раз не только он виноват, значит и вы "масло в огонь подлили". При этом речь не обязательно идет об ответных действиях, может быть вы даже просто не прервали разговор, который явно предвещал бурю. Тогда к чему обвинения и мщение? Вы уже "вложились". Может пора отпустить эту ситуацию. Это дело прошлое. А на прошлое нельзя злиться, у него можно только учиться. Учиться быть мудрым.

5. Анализ. Попробуйте проанализировать, как бы вы поступили на его месте?  Никто не идеален, не стоит ожидать от других только правильных действий. У всех свои эмоции, чувства, воспитание, характер. Возможно, в его положении вы сделали бы тоже самое. Мы не оправдываем вашего обидчика, мы лишь объясняем "как это работает".

6. Прощение. Если вы понимаете, что все наши вышеприведенные рассуждения верны. Если вы чувствуете, что не хотите мучить себя злостью на дела минувших дней и готовы простить. То, советуем вам придумать ритуал освобождения. Вы можете сидеть у костра (или зажечь свечу) и, вспомнив былые обиды, представить как они сгорают в этом огне, и на вашей душе становится спокойно. Идей для церемоний множество. Вы можете сжечь бумагу с перечнем обид или бросить в реку камешек, наполнив его мысленно, своими негативными чувствами. При этом говорите "Я прощаю тебя, я отпускаю тебя. Я свободна".

Желаем вам внутренней гармонии!

Если данная статья оказалась для вас полезной и интересной - не забудьте оценить ее (можно без регистрации), а также порекомендовать друзьям.

загрузка...
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Имя и сайт используются только при регистрации